吃之前可以把兩者叉開3個小時左右。
另外，建議補充牛奶鈣，因為牛奶鈣吸收最好。鈣在早上9點左右有壹個吸收高峰，可以在早餐或晚上喝點牛奶，因為晚上牛奶在腸道停留時間長，吸收多。
補鋅的甲殼類食物豐富，各種皮(如豬皮、魚皮)含量也很豐富。