如果是後天造成的，多半是因為生活和工作中的勞累；飲食不均衡、不規律；熬夜；每天運動量太少；老是看電視，陰血消耗。所以每天都要合理飲食，導致喝牛奶或豆漿配饅頭，中午吃肉或蛋白配蔬菜和米飯，晚餐尤其是燉壹些湯，比如骨頭湯。每晚11: 30前睡覺。每天散步，至少半小時，最好兩小時，運動。這將得到糾正。也可以通過藥物調理。