成績壹般。還有很大的提升空間。100米想提高，從四點努力。第壹；大步走。大步跑很容易。第二；頻率，頻率越快，速度越快，第三；跑步姿勢，正確的跑步姿勢可以讓妳跑得很有氣勢，正確的手部擺動姿勢也可以讓妳加快速度，所以也要鍛煉手部力量。跑步不僅僅關乎妳的腿，也很重要。第四；腿部力量也是最重要的。良好的系統訓練可以讓妳爆發出更強大的力量。
在第壹步跨步訓練中，可以拉伸韌帶來改善。韌帶越寬，步幅越大。
第二個訓練頻率，可以用橡皮筋拉腳踝，然後向前向上踢，跑步的時候用腳尖跑。妳應該知道這個。
第三個，需要咨詢老師。當年沒練好。後來練也來不及了，因為習慣了錯誤的姿勢。
第四腿勁可以用來練深蹲。深蹲需要杠鈴。如果沒有，可以用蛙跳代替。跑60米100米也很重要。
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