因為洋蔥具有消炎、抗菌、利尿、止瀉、降血糖、降脂、降膽固醇、降血壓等多種功能，而且是目前已知的唯壹壹種含有前列腺素的植物，可以保護前列腺。
2.花椰菜
菜花還是有壹定的清熱解毒作用的，比較適合脾虛胃熱，口臭多飲的人。花菜不耐高溫，可以用熱水吃。壹般來說，不提倡菜花和黃瓜壹起炒燉，容易破壞菜花中的維生素C。
3.秋葵
秋葵補腎強身的功效在蔬菜中是不壹般的。黃秋葵的嫩果含有粘性液體、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白質等。經常食用可以幫助消化，增強體力，保護肝臟，健胃，調理腸道。
4.豇豆
豇豆是壹種常見的蔬菜，有補腎健脾的功效。需要提醒的是，豇豆食用前壹定要煮熟，否則容易引起中毒。
5.南瓜
南瓜是壹種常見的蔬菜，其中含有壹種特殊物質果膠，可以提高腎臟細胞的再生能力，從而改善腎功能。所以經常吃南瓜可以預防腎虛，改善腎功能。
人民網-女性應根據年齡段吃8種以上蔬菜，讓女性補腎養顏。