如果檸檬汁和蜂蜜混合在壹起。可以說是潤喉糖的絕佳替代品。喉嚨痛主要是由喉嚨發炎引起的。這種混合物可以減少炎癥，緩解喉嚨腫脹和發熱的感覺。
姜茶還是蜂蜜茶
生姜辛辣，蜂蜜甜膩，可以緩解喉嚨痛，聽起來很不可思議。其實口中的姜片可以緩解喉嚨發癢的癥狀，而且喝蜂蜜茶時，蒸汽也會進入呼吸系統，可以滋潤黏膜，防止對喉嚨的刺激，減少咳嗽。
雞湯；勵誌的廢話
嗓子疼就喝雞湯是老偏方了。因為雞湯有溫和的消炎作用，還能抑制接觸到咽喉黏膜的病毒，有助於緩解咽喉疼痛。雞湯中加入胡蘿蔔、玉米、芹菜，不僅營養價值高，還能幫助提高妳的自愈能力。
水煮胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養成分。胡蘿蔔可以說是人生病的時候的補救食物，但是吃之前要煮熟或者蒸熟。這是因為生吃胡蘿蔔可能會加重喉嚨痛。
燕麥片
燕麥片含有可溶性纖維，有助於降低“壞”膽固醇的水平，防止蛋白質過高。用香蕉或蜂蜜煮壹碗燕麥粥，可以有效緩解喉嚨痛。