貧血的女性吃什麽保健品好，不要上火，因為我喉嚨慢性。

貧血提示最好不要喝茶。多喝茶只會加重貧血癥狀。平時要多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)的營養食物。)、葉酸和維生素B12，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏骨雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。