多吃新鮮水果和蔬菜，少吃辛辣食物，多喝水。喜歡喝酒抽煙的人，應該戒煙戒酒，或者少抽少喝，養成每天定時排便的習慣，保持大便通暢。
2、做好私處的清潔工作
每天洗澡時，註意肛門周圍的清潔，保持肛門周圍皮膚的清潔，每天更換內褲。
3.不要久坐。
久坐工作者是痔瘡的高發人群。想預防痔瘡，就要多動，起身倒杯茶，散散步，換個姿勢，早晚坐在肛門放松，每次5分鐘。