我的手肘摔了壹跤，但我的骨頭沒事，韌帶受損，手臂腫脹淤青。現在十天左右，什麽時候可以做康復鍛煉？

看妳的情況，肘部受傷，骨頭沒事，屬於軟組織挫傷，肌腱挫傷。妳現在可以做功能鍛煉，但要逐漸負重。

建議:1，飲食清淡，忌辛辣，註意營養。

2、避免感冒，不要太活躍。

3.配合活血止痛、舒筋活絡的藥物。

4、熱敷，多按摩

5、逐步加強功能鍛煉，逐步進步，逐步承擔負擔。