1.棗:買些棗，放在家裏。每晚睡前30分鐘喝壹大碗棗水。棗子水就是取棗子放在水裏煮。煮好後直接喝，不加任何調料，甚至不加糖。喝棗水可以治療失眠。
2.蓮子:蓮子有養心、養血、安神的功效。吃蓮子可以讓人平靜下來。所以失眠的人可以在晚飯後和睡前吃點蓮子。可以煮蓮子，快好的時候加壹點糖調壹下口味，但是多糖不要放太多。如果妳晚上吃太多多糖，妳可能很容易發胖。經常這樣吃可以治失眠。
3.瓜類:說到瓜子，很多人都喜歡，尤其是女生，大部分都喜歡吃。其實瓜子不僅味道鮮美，還能治療失眠。晚上睡不著可以吃瓜子。吃瓜子會讓人臉頰發酸，累了很快就會睡著。除此之外，瓜子中含有的成分也有助於治療失眠。瓜子雖然好吃，但是不要吃太多，不然可能會上火。生氣的話臉上容易長痘痘，那就得不償失了。