2、大小便提醒法。這種方法需要晚上睡覺前多喝水，第二天起來就會有尿意，人就會想起來尿尿。養成早晨排便的習慣也是如此，可以起到壹定的作用。但是這種方法對於很多睡前必須尿完的人來說會很難受，如果妳接受不了可以選擇其他方法。
3.想法方法。起床後對自己說壹些勵誌的句子，比如“叫醒我的不是鬧鐘，而是夢”。這種方法適合觀念強的人，對觀念弱的人無效。
4.起床的時候想點開心的事。當我們早上起床的時候，因為睡眠會引起我們荷爾蒙的變化，所以很多人起床的時候心情都不好。睡醒後，想想讓自己開心的事。