(2)大棗:性溫，味甘，色微紅，肉潤。具有滋養五臟、益脾胃、養血安神的功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚等有顯著療效。取紅棗，去核，加水煮沸，加入冰糖和阿膠，文火熬成糊狀。睡前吃1 ~ 2勺。
(3)蜂蜜:有補中益氣、寧五臟、調和諸藥、解百毒之功效。對失眠患者有顯著療效。每晚睡前取蜂蜜50克，1杯，溫開水沖服。
(4)桂圓:味甘，性溫，有養心健腦、養血安神的功效。睡前喝桂圓茶或服用桂圓白糖湯，都有利於改善睡眠。
(5)荔枝:荔枝味甘，微酸，性溫。荔枝富含葡萄糖、蔗糖、維生素B、維生素A、檸檬酸、葉酸和遊離氨基酸。據《本草綱目》記載，荔枝之術為“寧心安神，增智傻”，是健忘失眠之人不可多得的水果。
(6)蓮子:蓮子味甘、平、香、味美，有養心安神的功效。蓮子含荷葉堿、荷葉堿和芳香化合物，有鎮靜作用。另外，吃蓮子可以促進胰腺分泌胰島索，從而增加5-色胺的供應，幫助人們入睡。