午餐:包子(肉50g，白菜200g，面粉100g)和湯(雞蛋25g，黃瓜50g，西紅柿50g)。
加餐:桃子100g。
晚餐:米飯(100g米飯)，烤茄子(50g瘦肉，200g茄子)，炒白米飯(100g)。
食用油30克，鹽不到3克，日常使用。
主要是光，