經期腹痛也叫痛經，引起痛經的因素很多。不良的生活習慣，喜歡吃生冷涼的食物，不註意局部保暖，都會導致經期腹痛。緩解痛經的方法有很多:
1，紅糖姜茶，準備紅糖和姜片壹起燒開水喝。紅糖姜茶具有養血益氣、溫經活血的功效，能有效緩解痛經癥狀。除了紅糖姜茶，還可以喝姜棗紅糖水、益母草和香附湯等。這些食療可以緩解痛經癥狀。
2、瑜伽緩解痛經，瑜伽可以在月經來潮前後做，背部挺直後額頭貼地。這個姿勢可以保持2分鐘左右，這個瑜伽動作可以緩解痛經的癥狀。
3、按摩方法，可以按摩足部，足部有很多穴位可以連接骨盆，按摩足部可以緩解痛經。
4、註意保暖，經期壹定要註意局部保暖，尤其是夏天要避免吹空調，冬天要局部保暖，避免腹部受涼也能緩解痛經。