不花錢怎麽豐胸？單純豐胸靠小偏方。

豐胸的運動有很多，效果也很好，比如擠球，比較常見有效。具體做法如下:

1.坐在椅子上，踮起腳尖，然後雙臂彎曲放在胸前，手掌背後握壹個網球或同樣大小的球，用力擠壓；

2.在擠壓的狀態下，慢慢向前伸展手臂，然後收回，保持壹定的頻率，壹次做十次。

這個壓球操的主要目的是鍛煉腋下和手臂肌肉，讓胸部得到更好的鍛煉。跪姿挺胸的運動，比這個更有效。

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