妳好！抽筋壹般是突然發生的，肉眼可見肌肉塊或肌肉變形。時間不長，只有幾分鐘。發生時，肌肉疼痛，觸感堅硬。所以如果經常出現手抽筋，就要檢查是否有末梢神經炎或者缺鈣引起的。抽筋可能是由劇烈運動、重復活動和不良的躺坐姿勢引起的。運動引起的抽筋可能是由於出汗過多和缺鹽引起的，所以運動前要多喝水，註意補水。如果是缺鈣引起的，就要多補鈣，補鈣的飲食也可以。
如何應對手抽筋？
1，手指抽筋
迅速將手指握成拳頭，然後伸直，連續做幾次，直到恢復。
2、手掌抽筋
用另壹只手壓住抽筋的手，不斷搖晃，直到痊愈。
3、上臂抽筋
握緊拳頭，然後盡可能彎曲手肘，用力伸直，重復幾次，直到恢復。這種動作要連續連貫，這樣才能快速終止抽筋，減輕肌肉疼痛。
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