正常人的膝蓋平均能承受35公斤的重量。超重、飲食不當、過於肥胖的人，膝關節要承受更多的重量。因為膝關節承受的重量太大，導致膝蓋疼痛。但很少有人真正重視這個癥狀，想治療到底，能忍多久就忍多久。膝關節是人類最重要的關節之壹，不可大意。
相關研究表明，穿高跟鞋的女性膝關節承受的負重壓力是常人的3倍，尤其是在樓下穿高跟鞋時，膝關節承受的壓力達到正常人的7至9倍。數據還顯示，中國老年人患膝關節炎的概率高於美國老年人。這是因為中國人有經常蹲著的習慣。經過多年的下蹲，他們的膝蓋很容易受損，老了就引發膝關節炎。...
熱敷姜椒
材料:花椒100g，鮮姜25片，蔥25根。
方法:將所有材料切碎，混合均勻，裝入布袋中。將布藥袋放在關節疼痛處，再放上熱水袋，約30分鐘。