首先要看妳是怎麽得來的重濕度，妳的生活或工作環境是否比較潮濕，如果是，妳就要盡量遠離或改善妳的生活和工作環境。畢竟健康才是最重要的。
其次還要註意飲食，不要吃涼冰，少吃辛辣刺激的食物。本身就有濕氣的人吃刺激性食物越多，病情就會越差。濕氣重的人會舌苔厚，舌苔上有齒痕，排便不暢。我們應該通過改善飲食習慣來調整我們的身體問題。
在生活習慣上，要加強鍛煉。其實體育鍛煉可以促進新陳代謝，運動和排汗有助於身體排出濕氣。但是濕氣重的人往往更喜歡躺著或者坐著，因為他們不喜歡運動。這是不對的。我們應該活動以便排出體內的濕氣。
還有就是作息規律的好習慣。早睡早起對妳的健康有好處。