1，飲食宜清淡。平時要多補充營養。如大豆、黑豆、核桃、芝麻等能促進頭發快速生長的食物。還應多吃富含維生素E的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞、芥末、黃花菜等。，可以補充體內缺乏的維生素，抑制皮脂的分泌。
2、經常洗頭，2-3天不要天天洗。洗發水產品的選擇也比較重要。壹般來說，選擇中藥洗發水為宜。草本洗發水能為毛囊提供必要的水分和營養，抑制皮脂腺的旺盛分泌，疏通頭皮細胞，滋養發根，保持頭發烏黑亮澤。
3.妳應該有規律的生活，早睡早起，保持樂觀，不抽煙不喝酒。可以促進體內正常的新陳代謝，頭部的細胞會暢通，皮脂分泌減少，使頭發不返油。