適當增加脂肪攝入...
少吃辛辣刺激性食物...濃茶和蘋果含有較多的鞣酸,會引起便秘,盡量不要吃。...
1、花粉決明子粥:天花粉30g,決明子30g,加水適量,煎煮20min,然後去渣取汁,加入大米60g煮粥。早晚服用。
2、檳榔粥:檳榔15~30克,加水適量,煮沸20分鐘,去渣取汁,加大米60克,煮成粥。早晚服用。
3、黃芪粥:黃芪60克,加水適量,煮40分鐘,去渣取汁,加大米60克煮成粥。早晚服用。
4.芝麻黃芪蜂蜜糊:將黑芝麻60克磨成糊狀,煮熟後加入適量蜂蜜;黃芪30克水煎,去渣洗汁。早晚服用。
5、豬血菠菜湯:取豬血500克,切塊;菠菜500克,洗凈切段,* * *煮湯調味即可。每天壹次或每隔壹天壹次。
看...選擇適合自己的。......