首先，放松，保持良好的睡眠。
不要太焦慮，越焦慮頭發掉的越快，睡眠充足，不要熬夜；
第二，飲食中多吃谷類和含鐵量高的食物。
白菜、菠菜等堿性蔬菜水果，多吃黑芝麻也能保養頭發。
少吃肉或肝，容易使血液呈酸性，加速脫發；
第三，頭皮油可以壹兩天洗壹次，不要太頻繁。
最好用絲緣絲精華補充發根營養，改善血液循環，這樣頭發就不會很快脫落。