緩解耳鳴有幾種按摩方法:1，鼓膜按摩。可以用兩個手掌同時按在左右耳廓上，擠壓後迅速離開，多按摩幾次耳膜，可以促進耳朵的血液循環，緩解耳鳴和大腦疲勞。2、按摩。洗臉時，輕揉耳朵和耳垂或手掌壓在耳廓上，拇指放在腦後，再用其余四指拍打後腦勺，促進神經末梢恢復血液循環，緩解耳鳴。3.張開嘴打哈欠。每次張口最大，就像打哈欠壹樣，連續開合幾次，可以促進咽鼓管的功能恢復，使中耳的氣壓與外界大氣壓平衡。4.屏住呼吸。閉上嘴捏住鼻子充氣，就像吹喇叭或吹氣球壹樣，可以迫使耳膜打開，咽鼓管打開，增加中耳的壓力。
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