1.方法壹:去除下半身的脂肪，用山楂渣和菊花熬湯，然後放冰箱裏冰鎮後再喝。記得飯後不要喝太多，壹天兩次就好。如果妳有胃部不適，立即停止進食。
2.方法二:想減大腿和臀部的肉，平日裏要註意坐姿。坐著的時候，腰要挺直，最好在背後墊壹個腰墊。註意腹部的重心。為了避免重量壓在臀部和腹部，臀部越來越大。
3.方法三:最能鍛煉腿部和臀部的健身運動是跑步、騎自行車或爬樓梯。跑步是壹種很好的燃燒卡路裏的方式，但是大腿粗的人跑步很難，很不舒服，可以用走路來代替。
需要註意的事項
大家在日常工作或者生活中要註意保持良好的坐姿，同時保證良好的飲食，這樣才不會患上大腿肥胖。