晨跑多少米可以減肥？

對大家都好。如果是晨跑，壹開始最好控制在半個小時。隨著運動時間的推移，要逐漸增加運動量，不是跑多長時間，而是消耗多少熱量。我自己是體育教練，所以每天跑8000米。不建議樓主跑太久！出汗是可以的，祝妳成功！

上一篇:藏紅花足浴粉的功效和作用是什麽？

下一篇:牛奶絲瓜湯怎麽做？