上/更好/以前/壹個姓氏
下午和下午分別喝壹杯紅糖姜茶和壹勺固元膏。紅糖姜茶很多地方都有賣，很方便。姜茶有非常好的驅寒效果，但是晚上盡量不要喝。胃不好的人也要多喝姜茶，有得喝。
暖胃效果。固元膏由核桃、阿膠、紅棗、枸杞組成，網上也有賣。如果不習慣糊，也可以買粉。
每天晚上睡前堅持泡腳，每天用深桶蒸腳上的穴位20-30分鐘。如果艾葉每周泡腳2-3次，壹般可以用溫水。
泡腳的時候要身體放松。很多人泡腳的時候會覺得無聊，會做其他的事情，身心無法放松。泡腳時可以做耳部按摩練習，用手指梳理頭發100次。耳朵上有很多穴位。用手指自上而下揉捏耳朵，按摩疼痛部位幾次，直至耳朵發熱。
女性寒性體質很重要的壹點是，最好不要吃生冷的食物。