我還發現了這個。秋冬天氣還好。夏天比較濃，有時候還夾雜著口臭。前段時間祛濕兩個多月，現在基本正常了。
看舌頭也能發現壹些小問題。首先妳要判斷自己有沒有濕氣。濕熱還是濕冷？這是至關重要的！
濕熱癥狀:
舌苔厚黃，口幹口苦口臭，皮膚油膩長痘，大便粘稠或便秘，熱易出汗。
濕冷癥狀:
舌苔白厚有齒痕，口粘甜，食欲不振，易浮腫，大便粘稠，手腳冰涼。
有些人壹感覺濕了就吃薏米，卻不知道薏米性寒，越吃越涼。
所以，保健前壹定要明確自己的身體狀況。
下面給大家壹個食譜。這個方法適合每個人去濕氣。連孕婦孕期都可以吃，孕期水腫還挺牛逼的！
配方:赤小豆250克蓮子65438+茯苓50克。
練習:
赤小豆、茯苓分別用清水浸泡2小時以上，蓮子洗凈備用；
將浸泡後的赤小豆和茯苓放入電飯煲中，加入1000毫升水，用湯料燉1小時；
然後加入蓮子，如果水分減少，可以加到1000ml，繼續以湯料模式燉1小時。
燉好後可以冷藏，壹天壹碗，可以代替三餐任意壹餐的澱粉。
壹個人可以每天吃壹碗，吃7天。配上壹些陳年冰糖。