大麥、燕麥、玉米、蕎麥等食物富含膳食纖維，能有效增加飽腹感，緩解便秘，對減肥有壹定作用。如果想通過食物減肥，壹般需要長期堅持才能有壹定的效果。想快速減肥，可以去正規醫院做埋線減肥？埋線減肥的操作在於不會在體表對身體造成創傷，同時埋線減肥的副作用很小，不容易反彈。埋線減肥是將可吸收的蛋白線埋入身體穴位，會刺激穴位加速脂肪燃燒，燃燒的脂肪隨新陳代謝排出體外，從而達到快速減肥的目的。