谷期間失眠嚴重怎麽辦？

妳好，放松，有壹個正常自然的態度。妳不必太擔心失眠。越是緊張，越是強迫自己入睡，結果適得其反。對睡眠本身和身體健康的危害更大。

其實妳沒那麽嚴重，只要少想，很快就會好的。平時多吃水果蔬菜牛奶也能幫助睡眠。祝妳早日康復！

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