做了200個深蹲，現在腿疼的厲害？怎樣才能讓腿快速恢復？

哦，我壹定是不聽話，愛搗亂。幾乎和我壹樣。經常被罰蹲著做俯臥撐，但我壹般都放棄了，選擇跑步(中間可以休息)。至於腿疼，可以先踢再揉，最後用熱水。記住，用熱水打濕毛巾敷在疼的地方就可以了。剛開始會有點疼，慢慢就好了~

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