1.洋蔥
洋蔥中有壹種物質可以降低人體膽固醇，同時稀釋血清，並且富含維生素和鋅，對人體有抗衰老作用。
2.豆腐
除了魚蝦，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食物中含有壹種叫異黃酮的化學物質，可以減少強大的雌激素活動空間。如果妳擔心妳會得乳腺癌，妳可以經常吃豆類。3.黑豆:黑豆有補腎的作用，所以黑豆有抗衰老的作用。豆制品本身含有雌激素，多吃豆制品對女性有非常強的抗衰老作用。黑豆還可以補腎壯陽，有烏發的作用，同時可以增強免疫力。腎精充足後，可以顯得更年輕，人體的衰老是腎精消耗不足造成的。
4、薏米:薏米也有很好的抗衰老作用，女性看起來更容易衰老，這與女性容易受到濕氣入侵有關。濕氣會導致身體抵抗力下降，同時還會導致肥胖、皮膚浮腫、面部額外老化。多吃大麥可以讓身體更年輕。