2.作息規律；壹定要養成早睡早起的好習慣，不要熬夜。熬夜會導致血壓升高，這對於高血壓患者來說是非常危險的。
3.低鈉飲食；少吃鹽和鹹的食物，鹽太多會導致體內水和鈉瀦留，從而導致血壓升高。
4:不吃油膩和高脂肪的食物；比如壹些動物的內臟，晚告知的食物會導致高血脂，高血脂合並高血壓會導致心腦血管疾病，非常危險。
5.適當運動；選擇壹項適合自己的運動，比如散步，可以有效降低血壓。
6.適當吃壹些纖維含量高的食物；比如水果，綠葉蔬菜，粗糧。
7:控制自己的情緒；不要讓自己有很大的情緒落差，也不要經常生氣，否則血壓會迅速升高。
8:忌煙酒。
高血壓壹般可以通過治療治愈。保持良好的心態，堅持規律的生活，加油。
祝妳身體健康。