長時間平足站立後的足跟痛，通常是由於足跟筋膜受力不平衡，導致肌筋膜炎引起的足跟痛。這種情況可以通過熱敷、理療或塗抹藥膏來緩解腳痛，但不建議患者擅自服藥。最好咨詢專業醫生。同時，鞋子的選擇也很重要。建議穿軟底鞋，可以去專門的機構定制鞋墊，可以改善腳後跟的受力情況。
如果想緩解扁平足的痛苦，可以先多註意休息。既然出現這種情況，就要避免劇烈運動和長時間站立。此外，醫生也可能會給予壹些綜合性的治療，比如外用活血化瘀、緩解足底疼痛的中成藥，或者直接用中藥燙腳，都可以在壹定程度上緩解扁平足的足底疼痛。
總之，如果孩子有扁平足，建議家長引起重視，及時治療。如果有必要，可能需要盡早手術，以免對他們以後的生活和健康造成更大的影響。