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方法二:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E和維生素B1的參與下，可以加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。
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方法三:味道鮮美，營養豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和各種礦物質。中醫認為茭白味甘、寒，有清熱解毒、防煩渴、利便催乳的功效。現在茭白、豬蹄都是常用的，壹起煮，有很好的催乳效果。
需要註意的事項
生寶寶壹定要保持愉快的心情。不要急躁。讓寶寶多吸吮乳頭，按摩乳房。不要亂吃藥，不要聽老壹輩的偏方。