2、多吃海鮮制品，其中富含各種優質蛋白質、維生素、微量元素如鉀、鈉、鈣、鋅等。，比如牡蠣，中醫上叫牡蠣，也很不錯。如果男性現在準備結婚生子，可以去醫院檢查精子質量和精子活力。如果指標比較低，可以多吃牡蠣，牡蠣中含有蛋白鋅，有助於提高精子質量和精子活力。
3、多吃富含激素的雞蛋，雞蛋是最好的壹種。在我們即將結婚的時候，雞蛋在很多地方被視為男人的必備品，因為雞蛋中含有性激素，可以提高男人的性欲，延長時間。所以雞蛋是特別好的物質，男性可以多吃。