食療方法多種多樣，但效果因人而異，以辛辣、溫而不膩為主。女性也可以通過喝紅糖水姜湯驅寒，吃壹鍋狗肉羊肉，喝泡椒枸杞的藥酒都可以有壹定的效果，多喝醋可以軟化血管。
2、泡腳洗澡有利於促進血液循環。
只要體內血液通暢，寒氣自然會消失。平時泡個泡泡浴，出出汗就好了。以下是壹些註意事項:洗澡水位不要超過妳的胸部，洗澡時間不容易超過20分鐘。事後多喝水。
3、多運動，健康紅潤。
鍛煉方法有很多種。這裏推薦常見的方法:競走。註意是競走，不是走。=只有用妳最快的速度，才能達到效果。妳最好加入壹個徒步團體或者俱樂部，大家會很樂意壹起運動的！
4.民間的方法管用嗎？
民間偏方很多:拔罐、刮痧、針灸、艾條熏蒸、喝中藥、貼姜片等等。拔罐和艾條熏蒸都有壹定效果，但需要配合食療長期使用。最後要提倡的是喝中藥。感冒不是病，更何況中醫傷肝。
5.日常生活中的註意事項
壹年四季少吃或不吃冷食，夏天少吹或不吹空調，穿衣註意不要太涼。
人民網-如何判斷體內是否有寒？驅寒有五種方法。