1，盡量選擇全白蘿蔔，不要半青半白的蘿蔔，把蘿蔔頂端切掉壹厘米左右厚，然後把蘿蔔中間的部分全部挖出來，挖深，然後在蘿蔔裏放冰糖，把中間的部分全部填滿，然後把切好的部分拿回來蓋上。
2.放在冰箱裏24小時後，喝蘿蔔裏的湯，吃蘿蔔，吃三次就可以恢復。能潤肺，白蘿蔔有化痰的作用。
3.先把橘子放在鹽水裏泡半個小時，然後切掉橘子的頂部，在露出果肉的地方撒上鹽，再用筷子戳幾下果肉，然後放在碗裏蒸，就著湯吃橘子。