(壹)、放松療法，包括生物反饋療法、瑜伽、靜態氣功等。放松療法是利用深層肌肉放松訓練對抗焦慮，即在出現焦慮癥狀時放松，使焦慮得到抑制，逐漸緩解。針對焦慮癥狀的放松療法的具體操作是:讓患者靠在沙發上或躺在床上，身體各部位都處於最舒適的位置。按照醫生的指示，依次練習放松前臂、頭面部、頸肩、背部、胸部、腹部和下肢。65438+每天0次，每次20 ~ 30分鐘。除了在醫生的指導下訓練，還要在家裏反復練習。要求患者在現實生活中熟練掌握隨意放松，從而快速緩解焦慮反應。
(2)堅定信心:患者要認識到焦慮癥不是器質性疾病，不會對生命安全構成威脅。要樹立戰勝疾病的信心，患者要堅信自己擔心的事情根本不存在，經過適當的治療，疾病是可以完全治愈的。
(3)心理咨詢:在醫生的指導下，學會調節情緒和自我控制，如心理放松、轉移註意力、排除雜念等，達到順其自然、泰然處之的境界。
(4)增強防禦:學會如何正確處理各種突發事件，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣愛好，使心情豁達開朗。
(5)爭取支持:如果可能，爭取家人、同事、組織的關心和支持，解決能引起焦慮的具體問題。