芋頭花生黑米粥
芋頭花生黑米粥所需材料
主料是黑米、芋頭、花生、糖。
芋頭花生黑米粥的制作方法
1，黑米洗凈，浸泡半小時後取出瀝幹；芋頭去皮切丁。
2.將鍋置火上，倒入水、黑米、芋頭、花生，大火煮開。
3.轉小火煮至濃稠。加入糖，攪拌均勻。
芋頭花生黑米粥的功效與作用
芋頭花生黑米粥是壹種家常養生粥。黑米、花生、芋頭都是很好的進補食材。兩者壹起煮，既營養又美味，還能使色澤更好。蛋白質、氨基酸、脂肪、糖和多種維生素含量豐富。黑米具有滋陰補腎、強身健體、暖胃明目活血、清肝潤腸、利濕填精的功效。單詞還可以降低膽固醇，同時還可以增強記憶力，抗衰老，對促進骨骼發育有很好的作用，還可以促進食欲。這種滋陰補腎的搭配方法，是健脾養胃的良方。
芋頭花生黑米粥的做法有沒有讓妳動心？食物其實很神奇，不同的搭配有不同的營養價值。芋頭花生黑米粥滋陰補腎，潤腸通便，明目養胃，所以說食物要互相搭配才能健康。讓我們快速學習這種食物。