腎結石13mm x 7mm嚴重嗎？

不算太大。建議妳保守治療。如果妳不想打碎石頭，我告訴妳方法。妳還是多喝水，慢慢鍛煉。不做的話，運動量會很大。慢慢來，多跳，壹定能把病治好。另外，每天保持良好的心態，多註意身體。

飲食和衛生。

妳還是得吃點藥。不吃藥是不可能控制的。建議妳吃中藥，比較安全。現在市面上很多中藥都不錯，比較有代表性的就是苗族傳過來的藥溶石方，不錯。吃了這藥，病情會好轉，直到完全治愈。