如果舌苔白而幹，多半是因為津液不足。建議吃壹些滋陰的食物，如雪梨、雪蓮果、蓮藕等。
如果皮毛又白又厚又膩，妳又覺得刮不動，多半是體內有濕。可以吃壹些蓮子、薏米、白扁豆、山藥等健脾利濕的食物。
妳應該屬於第壹類。建議戒煙戒酒，少吃辛辣上火的東西，多吃水果蔬菜，避免熬夜。