核桃的殼就像人腦的殼，核桃仁就像人腦。核桃營養價值豐富，有“萬歲子”、“長壽果”、“養生之寶”的美譽。核桃是最喜歡的補腦食物，吃核桃可以補腦。相信大家都聽說過，很多家庭會給孕婦和小孩買核桃。
經常吃核桃有利於改善腎虛、腰痛、尿痛、遺精、陽痿、咳嗽、氣短等癥狀，每天不宜吃太多。兩三個核桃就夠了。經常吃核桃對阿爾茨海默病、慢性支氣管炎、身體虛弱、失眠多夢、膽結石和泌尿系統結石有好處。
小米營養豐富，含有維生素、脂肪、蛋白質等，具有很高的食用價值。而且小米還可以入藥，具有健脾補腎、清熱養血、利水止瀉、潤肺健脾、滋陰補虛、治療和預防胃腸疾病、緩解體力疲勞、緩解厭食等作用。
小米富含優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽、澱粉等營養成分。，而它最大的功效就是養胃健脾，促進消化。核桃含有豐富的磷脂、維生素E和鋅，有利於美化頭發，延緩皮膚衰老。