孕婦運動時要註意以下幾點:
1，孕婦運動前壹定要和醫生溝通，請醫生幫忙制定壹個科學的孕期運動計劃。定期鍛煉，然後循序漸進，逐漸增加運動量。運動前壹定要做足夠的熱身活動，最好做壹些低強度的有氧運動，比如散步或者溫和的拉伸運動，充分熱身。運動的極限是不累，放松，舒服。另外，孕婦在運動時要多喝水，但不要只喝白開水。最好加點果汁。可樂和運動飲料不適合孕婦。
2.如果孕婦在運動中出現陰道出血、液體流出、異常疼痛或突然疼痛、胸痛、呼吸困難、劇烈或持續性頭痛或頭暈，必須立即停止運動，最好立即去醫院檢查。另外，如果停止運動半小時後仍有宮縮，就不能再運動了。