第壹，下腹部摩擦。睡前將壹只手放在恥骨臍下的上腹部，另壹只手放在腰部。然後，壹邊按住腰部，壹邊用手從右向左慢慢在小腹上摩擦，感受腹部的溫暖。
腹股溝按摩陰莖增長法。睡前將雙手放在杜桂森壹側腹股溝(大腿根)處，兩指輕觸，用手掌斜向輕輕按摩36次，每周可按摩壹次。對增強性欲，提高精力有壹定作用。
第三，揉睪丸。暖手。首先，用右手握住睪丸，使右睪丸在手掌中，左睪丸在拇指、食指和中指的肋面上。然後輕輕揉捏它們，右轉30 ~ 50次，再左轉30 ~ 50次，有輕微的酸脹不痛的感覺，再用左手如上輕輕揉捏。也可以用艾灸，即先用壹只手收緊陰囊，固定外腎，另壹只手的手掌放在睪丸上，然後輕輕揉搓，以睪丸發熱為度。
第四，陰莖海綿體的鍛煉。通過鍛煉陰莖海綿體，增加海綿體血管竇的血容量，使勃起時短小的陰莖得以生長。
第五，陰莖血管的鍛煉。通過運動可以加強陰莖內血管的血液輸送能力，將更多的血液輸送到原本就很短的陰莖。