腿粗的姐妹壹定要學會穴位按壓的方法，每天按摩妳的大腿和小腿，讓妳的大腿和小腿瘦下來。首先，按摩小腿。妳要找到小腿的足三裏和三陰交穴，然後用手指按這兩個點。當然，妳可以用拳頭壓他們。
二是整體捏妳的小腿肌肉。妳需要的是從中間向兩邊捏小腿肌肉。壹般來說是五倍左右。捏好後會開始拍打小腿肌肉，拍打小腿肌肉10次，讓小腿肌肉得到放松。
第三步，扭轉肌肉，就像我們在擰濕手帕壹樣，左右扭轉小腿肌肉，從腳踝開始到膝蓋位置，重復五次，促進小腿血液循環。
也可以按壓小腿的膽經。妳需要做的就是用自己的手沿著腿外側按壓拍打，然後10壹組壹組的上下拍打小腿，我覺得很有效。
瘦腿是壹個非常艱難的過程。我們需要堅持不懈。慢慢的，妳的腿就瘦下來了。