總是覺得很累，怎樣才能養好精神？

總是因為睡眠質量不好而感覺很累。我們都應該有這樣的經歷，如果前壹天睡得太晚，第二天不管睡多久，身體還是會覺得累。所以要解決這個問題，我們需要把每天的睡眠時間控制在10點左右，保證能睡7到8個小時。這是高質量的睡眠。

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