平時關註1,睡硬板床,多休息,保持愉快的心情。好心情可以治愈任何疾病。2、服用口服藥,買壹些消腫止痛、活血化瘀的藥;3.塗增甲膏效果更好。之前用過這種,淘寶上買的。4.痊愈後註意保養,多運動,讓腰部得到規律的鍛煉。