要找到身高的補救方法，不如簡單壹點。

多做跳躍和拉伸運動，如跳繩、打籃球、引體向上，多吃面食，少吃米飯，多喝牛奶和豆漿。少吃零食，尤其是垃圾食品和高糖高熱的快餐。生活方式

充足的睡眠

長高的主要時間是165438+下午0點到2點。

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