更年期綜合征患者日常飲食如何調理

妳好，更年期，輕度癥狀可以通過自我調節緩解。平時多吃含鈣量高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等。，或者適量補充鈣和維生素D，增加戶外活動，進行適合自己的體育鍛煉，可以有效延緩骨質疏松的進程。

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