1,刷牙:壹定要掌握正確的方法,最好用巴氏刷牙法。也就是說,保持牙齒呈45度角,然後搖動牙刷刷牙3分鐘左右,可以去除殘留的牙齒,減少牙垢的形成;
2、口腔:日常生活中進食後及時用水或漱口水漱口,可減少食物殘渣在口腔中的滯留,既可降低齲齒形成的概率,又可降低齲齒的發生率;
3、牙線:牙線可以用來清潔飯後的牙齒,因為刷牙時很難清潔牙齒,所以需要用牙線清理食物殘渣。應根據牙間隙的大小選擇合適的牙線;
4.超聲波潔牙:有條件的話可以去口腔科檢查牙垢,然後用超聲波潔牙拋光,恢復牙齒本來的顏色。超聲波潔牙壹般建議1年內清潔1-2次。