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人們是如何清潔腸道的?

清潔腸道的方法其實有很多。註意生活中很多方法都有清腸。先說食物清腸的方法。最熟悉的可以清腸的是纖維素,最經典的是吃蘋果。各種水果、蔬菜、堅果、谷物都是粗纖維的代表。其次,還有壹些含有雙歧桿菌的乳制品,以及能促進腸道有益菌生長的低聚糖類食物,如大蒜、洋蔥、朝鮮薊、蘆筍、谷類,尤其是大豆及其制品。

有些藥物也可以清腸,但不是那些保健藥物。大多含有中藥瀉藥。喝多了會導致藥物依賴,便秘會越來越嚴重,所以最好不要用這類藥物。個人建議:選擇壹些物理清潔腸道的藥物,如舒泰清,它不吸收,不代謝,不脫水,也不會產生太多的副作用。這些藥物通常被徹底清洗,這是我的建議。如果不麻煩,也可以去醫院做大腸水療。這種方法也是比較好的清腸方式,但是可能會有點痛苦,價格也略高。也是比較幹凈的壹個。

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