上火了怎麽才能有效降火？

對於上火的治療，可以在日常飲食中多吃壹些有助於祛除上火的食物，如苦瓜、西瓜等，多喝水，不要吃辛辣、易上火的食物。避免熬夜，睡眠充足。可以每天喝有去火功能的茶，比如金銀花茶、菊花茶。金銀花茶可以選擇亦舒金銀花茶，選用優質金銀花，清熱降火效果好，有助於緩解上火帶來的不適。